Cvičení ve vodě pro kondici, zdraví i radost z pohybu
Aqua fitness je otevřená lekce vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií. Díky odlehčení ve vodním prostředí je ideální pro ty, kteří mají problémy s klouby, trápí je nadváha nebo hledají bezpečný způsob, jak posílit kondici. Cvičení probíhá za doprovodu hudby a je vedeno zkušenou instruktorkou, která přizpůsobuje tempo i cviky schopnostem účastníků
Výhody cvičení ve vodě
- voda odlehčuje klouby a páteř, přitom zvyšuje jejich pružnost,
- posiluje svaly, které se na suchu zapojují jen málo,
- zlepšuje kondici, dechovou kapacitu a celkovou flexibilitu,
- masíruje a prokrvuje pokožku, čímž napomáhá regeneraci,
- umožňuje intenzivní pohyb bez rizika přetížení,
- je vhodná i pro ty, kteří neumí plavat.
Jak probíhá lekce
Hodina se skládá z rozcvičení, hlavní části s posilovacími a vytrvalostními cviky a závěrečného protažení. Používají se pomůcky jako plavecké destičky, pěnové nudle nebo míče, které pomáhají zvýšit intenzitu a pestrost cvičení.
Instruktorka
Lekce vede Štěpánka Brožová, Ing. – zkušená cvičitelka aqua fitness s více než 20 lety praxe, držitelka osvědčení v oblasti aquagymnastiky a zdravotní tělesné výchovy.
Každé pondělí a středu od 19:00 do 20:00.