Pohyb, který prospívá zdraví a nezatěžuje klouby
Cvičení je připraveno speciálně pro seniory a probíhá v šetrném tempu, které respektuje jejich potřeby. Voda odlehčuje tělo, a proto je tento typ pohybu vhodný i pro ty, kteří trpí bolestmi kloubů nebo hledají bezpečný způsob, jak zůstat aktivní.
Jak hodina probíhá
Lekce trvá 60 minut.
- první část (cca 30 minut) tvoří cvičení zaměřené na zlepšení pohyblivosti, rovnováhy a posílení svalů,
- druhá část je věnována volnému plavání a individuálnímu pohybu.
Přínosy pro seniory
- posílení svalstva a zlepšení kondice,
- odlehčení kloubů díky pohybu ve vodě,
- příjemná forma pohybu, která pomáhá udržovat zdraví a vitalitu,
- možnost setkávání a sdílení radosti z pohybu s ostatními.
Není potřeba žádná registrace, stačí přijít.
Každé pondělí od 13:15 do 14:15.